2 razy w

Witam. Biegam 4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć dzisiaj cwiczenie na brzuch plus pompki. Jakie ćwiczenia mi polecacie i ile pompek robic na poczatek?

Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +

Jak brac odżywki - Olimp 80 i L -glutamine( kaps.) - w jakich odstępach czasowych i ile razy dziennie? catch me if you can...."żółta bestia"

sprzedam kurtke rydel house bylem z w niej z 5 razy dalem 250zl za nia sa chetni???????

http://www.youtube.com/watch?v=mOiVF27ea7k&feature=relmfu Witam. Nie orientuje sie przypadkiem ktoś ile serii mam wykonywac i ile razy w tygodniu powyższy trening ?

2 razy w tygodniu będę miał siłownię (niestety tylko po 50 min. ) Jakie mogę wyokonywac ćwiczenia na brzuch. Proszę o ćwiczenia dające efekt ("czucie brzucha")

Czy jak robię FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) to mogę w któryś dzień tygodnia dorzucić bieganie? np w sobotę?

cześć, staż 7miesięcy. cwicze 3 razy w tygodniu. chcialbym cos zmienic w swoim treningu. czy cos takiego jak ponizej nadaje sie? http://i.imgur.com/4vYdkHL.jpg

Czeac mam 14 lat ważę 60kg i zastanawiam czy białko 2 razy dziennie może mi zaszkodzić pije rano na czczo i po treningu 50g 200ml mleka

Mam pytanie. Można trenować na zasadzie czegoś podobnego do obwodów tzn np. Podciąganie 6 powtorzeń, 60 sekund przerwy goblet squat 10 powtorzen, przerwa i to powtorzyć 3 razy?

Czy gain bolic mi cos da waze 44 170cm :( i mi zalezy na przybraniu na masie chodze na silownie 3 razy w tyg i robie codzien pompki drazek

tak jak w temacie, najlepiej od 1 osoby bo nie chce płacić 2 razy za przesyłke. Sprzet oczywiscie w bardzo dobrym stanie. Czekam na propozycje

witam post był może milon razy ale niegdzi enieznalazłem by na tej wyspie było można dostać propka bez recki ..da rade jakieś krutkie wyłapać?

Waże 96 Kg chodze 3 razy w tygodniu na siłke i na basen. Jaką diete i odrzywki powinienem zastosować ??

moze byc tak??: DT: rano porcja po treningu porcja DNT: rano porcja wczesniej bralem 3 razy mono..tyle, ze nie cwiczylem na silowni tylko SW

Hej. Czy 2 razy w tygodniowo silka po 2h wystarczy??? Czy musze wicej tam chodzic?? Pozdrawiam!!

Witam ćwicze od ostatnich wakacji bez wytchnienia 3 razy w tygodniu jak myślicie dobrym wyborem bedzie miesięczna przerwa od siłowni ?

> przepraszam 2 razy temat się taki sam założył Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-12-16 12:06:57

hmmer kick zawiercie,chodi mi o sekcje mma i tajskiego boksu.jaki jest tam poziom i trenerzy?????????ile razy w tyg ?itp

Witam. Czy by ktos mogł mi pomoc napisac plan fbw? Staż na siłowni 2 miesiące. Chodze 3 razy w tyg. wtorek, czwartek, sobota.